Przez wiele grup na Facebook’u czy forów internetowych od lat przewijają się hasła „redukcja” i „masa”. Każdy użytkownik, znający się mniej lub bardziej w temacie, zawsze życzliwie podzieli się jakąś radą, bazującą na swoich doświadczeniach. Czytając niektóre perełki, aż włos … Czytaj więcej
Magiczna MOTYWACJA, czyli bezwarunkowa chęć do czegoś – nauki, ćwiczeń, podróży, biznesu, rzucania palenia, itepeitede… Ilu z Nas chciałoby umieć bez jakiegokolwiek cienia tzw. „niechcemisia” wstać rano i robić te wszystkie cudownie zaplanowane rzeczy. Ale, nie ukrywajmy, bardzo rzadko, a … Czytaj więcej
Właśnie zakończyliśmy długi czas obfitujący w jedzeniowe okoliczności – Boże Narodzenie, Sylwester, Karnawał, Walentynki, Wielkanoc. Na Facebooku i YouTubie przedstawiałam Wam moje propozycje na trochę lżejsze wersje moich ulubionych słodkich dań – nie jestem zwolenniczką odtłuszczania i „odsładzania” wszystkiego, jednak … Czytaj więcej
„Królowie” ćwiczeń – to hasło w Internecie przewija się od dawna i będzie pojawiać się jeszcze bardzo długo. Nie jest tajemnicą, iż każdy trener, instruktor czy wuefista ma swoich treningowych ulubieńców, których używa niemal w każdym swoim programie treningowym. Martwy … Czytaj więcej
Mam na imię Paulina i jestem magistrem dietetyki klinicznej, trenerem osobistym i instruktorem fitness. Chciałabym pokazać Ci, jak w prosty sposób zmienić swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić aktywność fizyczną, by móc cieszyć się zdrowiem i sprawnością bez wyrzeczeń. W blogowej … Czytaj więcej