Sen jest podstawowym stanem świadomości, okresem regeneracji i odpoczynku organizmu. Jego średni czas powinien wynosić 8 godzin, w zależności od wieku, płci i genetyki. Niesie za sobą pozytywny wpływ psychologiczny, jak i na naszą fizjologię. W szczególności u osób aktywnych … Czytaj więcej
Nasz organizm uzbrojony jest w „tarczę” chroniąca m. in. przed drobnoustrojami (np. bakteriami czy wirusami) i chorobami przez nie spowodowanymi. Tarczą tą jest układ odpornościowy, zbudowany z wielu, ściśle związanych ze sobą elementów. Na jego działanie wpływają różne czynniki, które … Czytaj więcej
Szybki przegląd mniej lub bardziej popularnych faktów, mitów i ciekawostek ze świata fit. Dzisiaj kolej na DIETĘ DR DĄBROWSKIEJ!
Zewsząd słychać skandowanie: „zmień swoje nawyki żywieniowe na lepsze”, „zdrowe nawyki żywieniowe”, „zmień swój styl życia”, „zmień swoje życie”, jednak nikt nie podaje konkretnych informacji. Czym są te lepsze i dobre nawyki żywieniowe, na jakie zmienić swoje życie, żeby było … Czytaj więcej
Lato już prawie na półmetku, ale temperatury, dzięki ociepleniu klimatycznemu, nie słabną na sile, a jedynie utrzymują się przy granicy 30 stopni.
Sytuacja w kraju związana z podróżami wraca powoli do normy, zaczynamy planować wyjazdy wakacyjne – o aktywności i zdrowym podejściu do urlopu będzie jeszcze mowa tutaj na blogu. Tym razem, wykorzystując wyjazd szkoleniowy na drugi koniec Polski, przeanalizowałam krok po … Czytaj więcej
Szybki przegląd mniej lub bardziej popularnych faktów, mitów i ciekawostek ze świata fit. Na pierwszy ogień – ODCHUDZANIE!
Ta słynna analiza składu ciała – legendarne narzędzie dietetyka, badanie, którym kuszą na siłowni. Większość ludzi wie, że to badanie służy do określenia ile ciało zawiera tłuszczu, jednak tylko 2 na 10 zapytanych osób (interesujących się zdrowym trybem życia) potrafiło … Czytaj więcej
Swój początek na siłowni pamiętam do dziś. Stres i myśl, że wszyscy będą się na mnie gapić i na pewno się ośmieszę. Było to, jeśli dobrze pamiętam, na niejakiej Synergii Fitness w Krapkowicach, o zgrozo, siłowni w której do tej … Czytaj więcej
Istnieje wiele kultur – osobista, dostępna, bakterii, starożytnego wschodu… Wzięłam pod lupę mało popularne i rozpowszechnione pojęcie, jakim jest kultura biegania. Biegając parkami, skwerkami, czy ulicami dużych miast często rzucają mi się w oczy pewne zachowania wśród innych truchtających, które … Czytaj więcej