Do osiągnięcia celu treningowego potrzebny jest odpowiedni trener, który zmotywuje Cię, nauczy prawidłowej techniki (i co najważniejsze nie uszkodzi) oraz podtrzyma na duchu i poprowadzi dalej, w czasie treningowego kryzysu. Dlatego IDEALNIE trafiłaś/eś! Pomogę Ci w Twojej drodze na siłowni.
Dla wielu osób zbilansowany posiłek to liczenie kalorii, czyli krótko mówiąc – udręka. Godziny spędzone w kuchni na odmierzaniu ziarenek ryżu, różyczek brokułów, piersi kurczaka czy masła orzechowego. Niektórzy wolą mieć „poukładany” jadłospis i wszystko ważyć, aby ze spokojną głową … Czytaj więcej
Zewsząd słychać skandowanie: „zmień swoje nawyki żywieniowe na lepsze”, „zdrowe nawyki żywieniowe”, „zmień swój styl życia”, „zmień swoje życie”, jednak nikt nie podaje konkretnych informacji. Czym są te lepsze i dobre nawyki żywieniowe, na jakie zmienić swoje życie, żeby było … Czytaj więcej
W pierwszej części MINISŁOWNICZKA zapoznaliśmy się ze sprzętami do ćwiczeń cardio oraz siłowych. W dzisiejszym poście przedstawię wam sprzęt do ćwiczeń wzmacniających i fitness.
„Zaczniemy od stepu, potem weźmiemy bosu i kettla, dobijemy się schodami a na koniec weź lacrosse do masażu.” Dla początkującego użytkownika siłowni w powyższym zdaniu użyto dziwnego języka obcego, albo nawet zaklęć z Hogwartu.
Aktywność fizyczna w upalne dni, wykonywana w szczególności na powietrzu, może nieść pozytywne, jak i negatywne skutki. Bez odpowiedniego przygotowania możemy wyrządzić wiele złego dla naszego organizmu. Także trening w mocno klimatyzowanej sali może również wyrządzić wiele szkód dla naszego … Czytaj więcej
Swój początek na siłowni pamiętam do dziś. Stres i myśl, że wszyscy będą się na mnie gapić i na pewno się ośmieszę. Było to, jeśli dobrze pamiętam, na niejakiej Synergii Fitness w Krapkowicach, o zgrozo, siłowni w której do tej … Czytaj więcej