Sen jest podstawowym stanem świadomości, okresem regeneracji i odpoczynku organizmu. Jego średni czas powinien wynosić 8 godzin, w zależności od wieku, płci i genetyki. Niesie za sobą pozytywny wpływ psychologiczny, jak i na naszą fizjologię. W szczególności u osób aktywnych … Czytaj więcej