Do osiągnięcia celu treningowego potrzebny jest odpowiedni trener, który zmotywuje Cię, nauczy prawidłowej techniki (i co najważniejsze nie uszkodzi) oraz podtrzyma na duchu i poprowadzi dalej, w czasie treningowego kryzysu. Dlatego IDEALNIE trafiłaś/eś! Pomogę Ci w Twojej drodze na siłowni.
Kiedy już zadbamy o naszą dietę i ujemny bilans energetyczny, pora podkręcić spalanie kalorii, wplatając trening w nasz grafik. Robimy to nie tylko, aby proces redukcji przebiegał szybciej, ale żeby kondycja naszej skóry szła odwrotnie proporcjonalnie do ubywających kilogramów. Mowa … Czytaj więcej
W poprzednich postach przybliżyłam Wam pojęcie Stretchingu – dzisiaj przyszedł czas na MOBILITY. Niby to samo, ale jednak nie.
W pierwszej części MINISŁOWNICZKA zapoznaliśmy się ze sprzętami do ćwiczeń cardio oraz siłowych. W dzisiejszym poście przedstawię wam sprzęt do ćwiczeń wzmacniających i fitness.
Coraz bardziej popularne staje się trenowanie Stretching&Mobility – czyli praca nad rozciąganiem i mobilnością. Wydawało by się, że to kolejna moda – ale za to jaka potrzebna! Duża część sportowców-amatorów, ćwiczących rekreacyjnie skupia się jedynie na treningu właściwym – cardio, … Czytaj więcej
„Zaczniemy od stepu, potem weźmiemy bosu i kettla, dobijemy się schodami a na koniec weź lacrosse do masażu.” Dla początkującego użytkownika siłowni w powyższym zdaniu użyto dziwnego języka obcego, albo nawet zaklęć z Hogwartu.
Aktywność fizyczna w upalne dni, wykonywana w szczególności na powietrzu, może nieść pozytywne, jak i negatywne skutki. Bez odpowiedniego przygotowania możemy wyrządzić wiele złego dla naszego organizmu. Także trening w mocno klimatyzowanej sali może również wyrządzić wiele szkód dla naszego … Czytaj więcej
Dostępne w każdym sklepie, na każdej siłowni. Promowane i polecane przez wielu sportowców. Izotoniki (napoje izotoniczne), bo o nich mowa, powinny mieć szczególne znaczenie podczas treningu wielu osób uprawiających sport zawodowo, ale i osób intensywnie ćwiczących.
Swój początek na siłowni pamiętam do dziś. Stres i myśl, że wszyscy będą się na mnie gapić i na pewno się ośmieszę. Było to, jeśli dobrze pamiętam, na niejakiej Synergii Fitness w Krapkowicach, o zgrozo, siłowni w której do tej … Czytaj więcej
Istnieje wiele kultur – osobista, dostępna, bakterii, starożytnego wschodu… Wzięłam pod lupę mało popularne i rozpowszechnione pojęcie, jakim jest kultura biegania. Biegając parkami, skwerkami, czy ulicami dużych miast często rzucają mi się w oczy pewne zachowania wśród innych truchtających, które … Czytaj więcej