MOBILITY – zalety i zasady działania
on 08/17/2021
with
Brak komentarzy
W poprzednich postach przybliżyłam Wam pojęcie Stretchingu – dzisiaj przyszedł czas na MOBILITY. Niby to samo, ale jednak nie.
Stretching – zalety i zasady działania
on 07/27/2021
with
Brak komentarzy
Coraz bardziej popularne staje się trenowanie Stretching&Mobility – czyli praca nad rozciąganiem i mobilnością. Wydawało by się, że to kolejna moda – ale za to jaka potrzebna! Duża część sportowców-amatorów, ćwiczących rekreacyjnie skupia się jedynie na treningu właściwym – cardio, … Czytaj więcej
Terminologia na siłowni i sali fitness dla początkujących #1
on 07/12/2021
with
Brak komentarzy
„Zaczniemy od stepu, potem weźmiemy bosu i kettla, dobijemy się schodami a na koniec weź lacrosse do masażu.” Dla początkującego użytkownika siłowni w powyższym zdaniu użyto dziwnego języka obcego, albo nawet zaklęć z Hogwartu.
Aktywność fizyczna w upalne dni – wskazówki i porady dietetyczne
on 06/22/2021
with
Brak komentarzy
Aktywność fizyczna w upalne dni, wykonywana w szczególności na powietrzu, może nieść pozytywne, jak i negatywne skutki. Bez odpowiedniego przygotowania możemy wyrządzić wiele złego dla naszego organizmu. Także trening w mocno klimatyzowanej sali może również wyrządzić wiele szkód dla naszego … Czytaj więcej
Pierwszy raz na siłowni – jak zacząć z celem i bez żenady
on 05/24/2021
with
Jeden komentarz
Swój początek na siłowni pamiętam do dziś. Stres i myśl, że wszyscy będą się na mnie gapić i na pewno się ośmieszę. Było to, jeśli dobrze pamiętam, na niejakiej Synergii Fitness w Krapkowicach, o zgrozo, siłowni w której do tej … Czytaj więcej
Kultura biegania
on 05/17/2021
with
2 komentarze
Istnieje wiele kultur – osobista, dostępna, bakterii, starożytnego wschodu… Wzięłam pod lupę mało popularne i rozpowszechnione pojęcie, jakim jest kultura biegania. Biegając parkami, skwerkami, czy ulicami dużych miast często rzucają mi się w oczy pewne zachowania wśród innych truchtających, które … Czytaj więcej
O co chodzi z tą MOTYWACJĄ i gdzie jej szukać (o ile da się ją znaleźć)
on 04/26/2021
with
2 komentarze
Magiczna MOTYWACJA, czyli bezwarunkowa chęć do czegoś – nauki, ćwiczeń, podróży, biznesu, rzucania palenia, itepeitede… Ilu z Nas chciałoby umieć bez jakiegokolwiek cienia tzw. „niechcemisia” wstać rano i robić te wszystkie cudownie zaplanowane rzeczy. Ale, nie ukrywajmy, bardzo rzadko, a … Czytaj więcej
„Królewskie” ćwiczenia – dla sportowca, i dla lenia
on 04/09/2021
with
3 komentarze
„Królowie” ćwiczeń – to hasło w Internecie przewija się od dawna i będzie pojawiać się jeszcze bardzo długo. Nie jest tajemnicą, iż każdy trener, instruktor czy wuefista ma swoich treningowych ulubieńców, których używa niemal w każdym swoim programie treningowym. Martwy … Czytaj więcej